niecwicze długo ale mi bycepsy tez nie rosły klatka barki tric i przedramiona migiem, bica cwiczyłem 2 razy w tyg. w pon i w pjatki. Zmieniąłem plan treningowy ze bica cwicze z klatka robie 3 cwiczenia, cwiczyłem sztanga łamana... ale dopiero mi ruszyło jak zaczeęłm cwiczyc prosta sztanga szybko podnosic ciezar i bardzo powoli dokładnie [...]
bardzo ciekawe te wszystkie filmy z vanem były kilka lat temu teraz to jak takie coś ogladam to tylko z przymrużeniem oka. W tym samym czasie na EuroSport leciało k-1 i jak dlamnie było to o wiele ciekawsze choć i tak nie miałem czasu długo pooglądać
srednio cykl na kreatynie trwa ok 6-8 tyg.Ogolnie to robisz cykl tak dlugo jak dluga sa efekty.Moze to byc 6 tyg a moze byc 10 kazdy jest inny.Przerwa w cykly to minimum tyle ile trwal cykl choc ja osoboiscie preferuje dluzsze przerwy.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała niemam fotek żadnych 2) wiek 17 3) waga/wzrost 178 cm 70 kg 4) staż treningowy ok rok z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy białko. kreatyna mono (nie pełny cykl) węglowadany, [...]
temat rzeka (z pewnoscia na oobny artykul) ale teraz moze tylko cytat i moja wlasna opinia Metaloestrogeny Wprawdzie metale są naturalnym składnikiem Matki Ziemi, to jednak długo spoczywały w jej łonie, w związanej postaci minerałów, zanim człowiek nie uwolnił znaczących ich ilości do środowiska. Dopiero wtedy okazało się, że niektóre z nich [...]
bcaa odpuść zma kup może być apteczne tylko kup albo 2 małe puchy CP albo małą i dużą bo 2 duże za długo jeśli nie masz czasu na jakiś posiłek to kup gainera Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-27 13:43:16
Na ginekomastię wskazuje wzrost sutek i ogólna skłonność do nadwagi. Ponieważ trwało to długo, zapewne wystąpiły już zwłóknienia i potrzebny raczej będzie zabieg. No i konieczne badania hormonalne - hormony tarczycy i płciowe, dla podjęcia leczenia przyczynowego, bo zabieg, to usuwanie skutku. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, [...]
Właśnie zacząłem trenować dwa razy w tygodniu w domu i raz w tygodniu na siłowni. Temat trochę źle ująłem ponieważ powinienem zapytać czy siłownia raz w tygodniu a prócz tego ćwiczenia w domu dadzą jakieś efekty. Moim okiem mam delikatną nadwagę ( głównie brzuch ) ale nie ma tragedii. Miałem do czynienia z siłownią dosyć długo - ale raczej [...]
W zasadzie każdy rodzaj aktywności fizycznej, który będzie wyczerpujący dla naszego układu nerwowo-mięśniowego, odpowiadał będzie za pogorszenie poziomu apetyt po zakończeniu takiego treningu. Szczególnie wśród osób początkujących, nowego bodźca, lub też silniejszego zaangażowanie układu nerwowego, niż zazwyczaj. Raz, że układ nerwowy narażony na [...]
Hoho.. biceps nie balon - nie nadmucha się ot tak Ćwicz tyle byś poczuł tą ,,pompę" ale zarazem tyle żebyś do kolejnego treningu przystępował zregenerowany. Jak poćwiczysz miesiąc dwa to dokładnie poznasz swoje granice i będziesz wiedział ile Tobie potrzeba serii, powtórzeń i jakich obciążeń. Obserwuj swój organizm: to jak szybko się [...]
12 tyg. na enanie za długo. Nie wiem czy już czy jeszcze nie ale dopadnie cie stagnacja w 7-8tyg. i efety będą mizerne. Podejrzewam ze skoro chcesz sie doładować metanem to już ciebie dopada. Moim zdaniem nie powinieneś nic dorzucać tylko skrócić prolo i wjechać na propa jako taper do 12tyg. zacząć odblok i czekać na nastepny cykl tym razem bez [...]
Możesz poszukać części na pieczeń wołowej. Cena u mnie w lokalnym sklepiku nie taka straszna -25zł. Od czasu do czasu można. Lecz strasznie długo trzeba to przyrządzać, stąd też bezsensu.
****a chyba jestem nie na bieżąco z "aktualnościami" ale chcąc zredukować tkankę tłuszczową, po treningu siłowym a przed aerobami nie musimy spozywać weglowodanów prostych, prawda ? I jeszcze jedno, jak długo po całym treningu (silowy + aeroby, siłowy solo, aeroby solo) mamy spożyć białko ? odrazu po ? czy mozna to zrobic 15-20 min po [...]
Stary chyba nie wiesz w jaki sposób buduje się tkankę mięśniową i jak długo ten proces trwa jak twierdzisz że "wszystko jest możliwe" i można zbudować 3,5 cm mięśnia i to w bicepsie w ciągu 2 tygodni........żenada po prostu Przyspieszenie tych wszystkich procesów w tak olbrzymim stopniu jest niewykonalne...chyba że masz jakiś cudowny [...]
[...] slodzonych ,cukru stolowego Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego nasyconego Nie ruszac trans izomerow czyli margaryn,smazonych pokarmow(zbyt dlugo) ,olejo rafinowanych Ale co jeśc najlepiej na śniadanie a co na kolacje??
Długo pozostawaj w pozycji szpagatu np. powiedzmy 3 razy po 1 minucie. Ofc musisz czuć rozciągnięcie ale nie ból. Pamiętaj, żeby na siłe nie dociskać bo jak raz nabawisz się w kontuzji typu naderwanie to później już wykonanie szpagatu może się okazać niemożliwe.
Dzięki za rady, udałem się do specjalisty. nabyłem szampon i liczę, że pomoże. A swoją drogą jak przyjdzie lato (zrobi sie ciepło) to ścinam kudły na 0, bo za długo chodzę zarośnięty. W każdym razie dzięki Wam udałem się do specjalisty :)
ty no ja mialem raaczej cos takiego ze nie chodzilem w ogole nigdzie, brak sily, checi do wszystkiego ale moze dlatego ze on tak sie dlugo rozkreca, znajomy bral to on spalil duzo, dla mnie za mocne w przeciwienstwie do scorcha , teraz jem scorcha i jestem zadowolony, ale get fn amp'd jest juz potezne a apetytu to w ogole nie ma, nie jadlem rpzez [...]